탈모예방 샴푸

안녕하세요? 

중년 여성의 사랑과 건강에 삶을 응원하는 러블리아뜨입니다.

생의 주기가 중년에 접어들게 되면 많은 심신의 변화가 오게 됩니다.

그중에서도 특히 탈모는 많은 중년들의 삶을 애태우게 됩니다

 

여성 탈모 원인이 되는 염색

차례

1. 탈모의 원인

2. 탈모 예방법

3. 탈모 예방 샴푸

 

1. 탈모의 원인

탈모 또는 대머리는 다음과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

1) 유전학: 탈모의 가장 흔한 원인은 유전학이며, 이는 남성형 또는 여성형 대머리로도 알려져 있습니다.  이러한 유형의 대머리는 유전자와 호르몬의 조합으로 인해 발생합니다.

여성형 탈모는 여성들 사이에서 매우 흔한 탈모 유형 중 하나입니다.  일반적으로 남성형 탈모와 달리 전두부가 아닌 정수리와 머리꼬리 부분에서 머리카락이 점점 얇아지고 빠지는 것이 특징입니다.

여성형 탈모의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다.  유전적인 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족, 질병(갑상선 기능 이상, 철분 결핍 등) 등이 여성형 탈모의 원인으로 알려져 있습니다. 

 

2) 호르몬 변화: 여성호르몬인 에스트로겐이 머리카락의 성장을 촉진하는 역할을 합니다.  그러나 특정 상황에서 에스트로겐 수준이 감소하면 머리카락에도 영향을 미칠 수 있습니다.  다음과 같은 상황에서 호르몬 변화가 발생할 수 있습니다.

① 임신: 임신 중에는 에스트로겐 수준이 상승하며, 이로 인해 머리카락이 더욱 건강해지는 효과가 있습니다.  그러나 출산 후에는 에스트로겐 수준이 감소하면서 머리카락이 더욱 얇아지거나 빠지는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

② 출산 후: 출산 후에는 호르몬 수준이 크게 변하면서 머리카락에 영향을 미치는데, 이는 여성형 탈모의 주요 원인 중 하나입니다.

③ 갱년기: 갱년기에는 에스트로겐 수준이 감소하면서 여성형 탈모가 발생할 수 있습니다.
④ 경구피임약: 경구피임약을 복용하는 경우, 호르몬 수준이 변화하면서 머리카락에 영향을 미칠 수 있습니다.
호르몬 변화가 여성형 탈모의 원인이 되는 경우, 해당 원인을 예방하거나 치료하는 방법으로는 호르몬 치료, 에스트로겐 보강제, 경구피임약 변경 등이 있습니다.  그러나 이러한 방법들은 전문의와 상의한 후에 시행하는 것이 좋습니다.

3) 스트레스

스트레스형 탈모는 스트레스가 지속되면서 발생하는 탈모로, 스트레스에 의해 머리카락이 사이클을 거쳐 성장하지 못하고, 더 이상 생기지 않거나 빠지는 현상이 발생합니다.

스트레스가 지속되면 뇌에서 부스러기 호르몬인 코르티솔이 분비되면서 머리카락의 성장을 억제할 수 있는데, 이러한 작용이 지속될 경우 머리카락이 더 이상 성장하지 않고, 더 이상 빠지지 않는 상태로 멈추게 됩니다. 

스트레스가 탈모 원인이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다.  일단, 스트레스가 지속되면서 뇌에서 분비되는 호르몬인 코르티솔이 증가하게 됩니다.  이 코르티졸 머리카락의 성장을 억제하는데, 지속적인 스트레스로 인해 코르티솔이 지속적으로 분비되면 머리카락이 성장하지 못하고, 더 이상 생기지 않거나 빠지는 현상이 발생합니다.

 

또한 스트레스는 신체에 염증을 일으키는데, 이로 인해 머리카락의 성장에 필요한 영양소가 충분히 공급되지 않아 머리카락이 쉽게 빠지게 됩니다. 

 

또한, 스트레스가 지속되면서 난소, 부신 등과 같은 내분비기관의 기능이 저하될 수 있습니다.  이는 호르몬 수준의 변화를 유발하는데 이러한 호르몬 변화가 머리카락의 성장에 영향을 미치게 됩니다. 

 

바지막으로 스트레스로 인해 일상 생활이 어지러워지면서 건강한 식습관을 유지하기가 어려울 수 있습니다.  이러 인해 머리카락에 필요한 영양소가 충분히 공급되지 않아 탈모가 발생할 수 있습니다. 

스트레스형 탈모의 치료 방법으로는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

① 스트레스를 줄이기 위한 방법으로는 요가, 명상, 숨쉬기, 운동 등이 있습니다.

② 적절한 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸의 피로를 풀어주는 것도 중요합니다.

③ 건강한 식습관: 영양소가 충부한 식습관을 유지하여 머리카락에 필요한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다.

④ 치료제 사용: 쇼크 세라피, 미녹시딜 등의 치료제를 사용하여 탈모를 줄일 수 있습니다. 
⑤ 전문의 상담: 만약 심한 스트레스로 인해 탈모 현상이 발생하는 경우, 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

4) 영양 부족

탈모 예방을 위해서는 머리카락 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.  다양한 영양소 중에는 특히 머리카락 성장과 관련된 것들이 있습니다.  이에 따라, 탈모 예방을 위해 권장되는 영양소와 음식은 다음과 같습니다.

① 단백질: 단백질은 머리카락 성장에 필요한 영양소 중 하나입니다.  고기, 생선, 콩, 두부 등 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

② 비타민 B: 비타민 B는 머리카락 성장에 필요한 영양소 중 하나입니다.  적정량의 비타민 B를 섭취하기 위해서는 생선, 닭고기, 계란, 견과류, 녹색 잎채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

③ 비타민 C: 비타민 C는 머리카락 성장에 필요한 영양소 중 하나입니다.  과일, 채소, 고구마, 베리류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

④ 아이롤: 아이롤은 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 미량 원소 중 하나입니다.  갑상선은 대사 조절에 중요한 역할을 하는 데, 갑상선의 기능에 이상이 생기면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.  따라서, 아이롤은 갑상선 기능을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

아이롤은 일반적으로 해산물, 해조류, 멸치, 소금, 우유, 요구르트, 아이오딘 함유 식염 등에서 섭취할 수 있습니다.  하지만 아이롤 섭취량이 과다하거나 부족한 경우 모두 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.  만약 갑상선 기능에 이상이 있다는 의심이 있다면, 의사와 상담하여 적절한 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다.

⑤ 아메리카산: 아메리카산은 머리카락 성장에 필요한 영양소 중 하나입니다.  양파, 마늘, 브로콜리 등을 섭취하는 것이 좋습니다.  아메리카산(Americanosic Acid)은 오메가-9 지방산 중의 하나로, 머리카락 성장에 필요하고 주요한 영양소 중 하나입니다.  아메리카산은 특히 머리카락을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 역할을 합니다.

아메리카산은 일반적으로 양파, 마늘, 브로콜리, 아보카도와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.  이러한 음식들은 아메리카산 뿐만 아니라 다른 머리카락 성장에 필요한 영양소들도 함유하고 있으므로, 다양한 식품을 조화롭게 먹는 것이 좋습니다.

아메리카산은 머리카락 성장에 도움을 주는 것 외에도, 혈압을 낮추는 데에도 효과적이라고 알려져 있습니다.  하지만, 과도한 아메리카산 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.  따라서 위와 같은 영양소를 충분히 섭취하며, 다양한 음식을 조화롭게 먹는 것이 좋습니다.  특히 단백질 함량이 높은 음식과 비타민 C가 풍부한 과일 채소 등을 많이 먹는 것이 탈모 예방에 도움이 됩니다. 

 

5) 질병 (갑성선 기능 이상, 철분 결핍 등)

탈모의 원인에는 갑상선 기능 이상, 철분 결핍 등이 있다.

 

2. 탈모 예방법

탈모를 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1) 건강한 식습관 유지: 단백질과 각종 비타민을 적절히 섭취하여 필요한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다.

2) 스트레스 관리: 스트레스를 잘 관리하고 규칙적인 생활습관을 유지하여 건강한 머리숱을 유지하는 것이 중요합니다.

3) 적절한 염색: 너무 자주 염색을 하거나 너무 거친 방법으로 염색을 하면 머리카락이 손상될 수 있으므로 적절한 방법으로 염색을 하는 것이 좋습니다.

4) 절절한 머리 스타일: 너무 타이트하거나, 긴 시간 머리를 묶거나, 열처리를 자주 하는 등의 머리 스타일은 머리카락을 손상시키므로, 적절한 머리 스타일을 유지하는 것이 좋습니다.

5) 정기적인 검진: 여성형 탈모의 원인이 되는 질병(갑상선 기능 이상, 철분 결핍)등이 있는지 정기적으로 검진을 받는 것이 중요합니다.

6) 호르본 변화: 호르몬 변화는 특히 여성에게 탈모를 유발할 수 있습니다.  예를 들어 폐경기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화로 인해 모발이 가늘어질 수 있습니다.

7) 의학적 상태: 특정 의학적 상태는 갑상선 문제, 두피 감염 또는 원형 탈모증과 같은 자가 면역 질환과 같은 탈모를 유발할 수도 있습니다. 

8) 약물: 화학 요법 약물이나 여드름, 고혈압 또는 우울증 치료에 사용되는 특정 약물과 같은 일부 약물은 부작용으로 탈모를 유발할 수 있습니다.

9) 적절한 세정: 모발을 세정할 때는 적절한 샴푸를 사용하여 모발과 두피를 깨끗하게 유지해야 합니다.  하지만 너무 자주 세정하면 두피를 건조하게 만들 수 있으므로, 2-3일에 한 번 정도의 빈도로 세정하는 것이 좋습니다.

10) 올바른 브러싱: 모발을 브러싱 할 때는 부드러운 솔로 빗어주는 것이 좋습니다.  거친 솔로 브러싱하게 되면 모발을 손상시킬 수 있습니다.  또한 머리끈으로 묶을 때도 너무 긴 시간 묶어두면 모발을 손상시킬 수 있으므로, 자주 풀어줘야 합니다.

11) 올바른 열처리: 모발을 열처리할 때는 열에 민감한 모발을 보호할 수 있는 열 방지제나 열 보호제를 사용하는 것이 좋습니다.  또한 열처리를 자주 하게 되면 모발이 손상될 수 있으므로, 최대한 자주 하지 않는 것이 좋습니다.

탈모는 개인의 자존감과 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.  탈모가 발생하는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하여 근본적인 원인을 파악하고 치료 옵션에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

3. 탈모 예방 샴푸

탈모 예방 샴푸는 다양한 제품이 있지만, 그 효과와 성분은 모두 다를 수 있습니다.  따라서, 각 개인의 머리카락 상태와 탈모 원인에 따라 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.  그러나 일반적으로 탈모 예방 샴푸에는 다음과 같은 성분들이 함유되어 있습니다.

 

 

1) 케토코나졸(Ketoconazole): 탈모 예방 샴푸 중에서 가장 효과적으로 알려져 있는 성분 중 하나입니다.  과도한 털날림을 예방하고 두피 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2) 비오틴(Biotin): 비오틴은 머리카락을 강화하고 두피를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 성분입니다.

3) 니아신산(Niacin): 니아신산은 머리카락 성장과 혈액순환을 촉진시켜 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4) 아미노산(Protein): 머리카락은 단백질로 이루어져 있으므로, 아미노산이 함유된 제품은 머리카락을 강화하고 성장을 촉진시키는 데 도움이 됩니다.

5) 비타민 E(Vitamin E): 비타민 E는 머리카락에 윤기를 더해주고 건강한 머리카락을 유지하는 데에 도움이 됩니다.

 

따라서 탈모 예방 샴푸를 선택할 때는 위와 같은 성분이 함유되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.  또한 민감한 두피를 가진 사람들은 적절한 제품을 선택하고, 일주일에 2~3회 정도 사용하는 것이 좋습니다.