건조한 피부 보습관리

안녕하세요?

여성의 아름다움과 건강을 위해 포스팅하는 러블리아뜨입니다.

안전하고 건강한 피부를 위해 무엇이 필요한지 알아보겠습니다. 

 

 

피부관리 : 건조한 피부

 

 

건조한 피부 관리의 기본 메뉴얼은 보습과 적절한 습관입니다.

건조한 피부는 피부가 수분을 잃어 건조하고 가렵거나 당기는 것을 말합니다.  건조한 피부는 민감성 피부와 같이, 일상생활에서 많은 불편함을 일으키고, 피부 건강을 유지하기 어렵습니다.  하지만, 절절한 관리를 통해 건조한 피부를 예방하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

 

건조한 피부를 관리하기 위해서는  피부에 적절한 보습을 유지하는 것이 중요합니다.  특히, 건조한 계절이나 공기가 매우 건조한 환경에서는 보습제를 더욱 많이 사용해야 합니다.  또한 특정한 성분이 들어있는 보습제를 사용하기보다는, 자연성분이 많이 들어있는 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 

 

건조한 피부를 유발하는 원인 중 하나는 물 자체입니다.  따라서, 뜨거운 물로 자주 샤워하거나 목욕하는 것보다는 미온수로 샤워하거나, 짧은 시간 안에 목욕하는 것이 좋습니다.  또한 피부를 닦을 때는 거칠게 닦거나 마사지하지 않도록 주의해야 합니다. 

 

건조한 피부는 자외선을 피할 수 있는 적절한 방법으로 보호해야 합니다.  특히, 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하고, 자외선에 노출되는 시간을 최소화하는 것이 좋습니다. 

건조한 피부를 예방하고 적절하게 관리하는 것은 매우 중요합니다.  보습을 유지하고, 물을 사용할 때 적절한 온도와 시간을 지켜야 하며, 자외선 차단제를 사용하여 보호해야 합니다.  더 나아가  건조한 피부의 경우 전문가와 상담하고, 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

건조한 피부 관리법 보습 마사지

 

 

1. 피부가 건조한 이유는  여러 가지가 있습니다.  대표적인 이유는 다음과 같습니다.

 

1) 천연 습기 부족: 피부가 건조한 가장 큰 이유는 천연 습기 부족입니다.  특히, 겨울철이나 건조한 지역에서는 공기가 매우 건조해져 피부가 수분을 잃기 쉽습니다.

 

2) 미백 제품 사용: 미백 제품 중 일부는 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.  이러한 제품을 사용할 경우, 보습력이 뛰어난 제품을 함께 사용하는 것이 좋습니다.

 

3) 자극적인 화장품 사용: 피부가 예민하게 반응하여 건조해지는 경우도 있습니다.  이는 자극적인 화장품을 사용할 경우 발생할 수 있습니다. 

 

4) 노화: 노화로 인해 피부 내부의 유지되는 수분이 감소하게 되면서 피부가 건조해지는 경우도 있습니다.

 

5) 습관: 세안 후 피부를 충분히 닦지 않거나, 너무 자주 세안할 경우 피부가 건조해질 수 있습니다.

 

이러한 이유들 외에도 환경적인 요인이나 유전적인 요인 등도 피부 건조의 원인이 될 수 있습니다.  따라서, 피부 건조를 예방하기 위해서는 천연 습기를 잡아주는 가습기를 사용하거나, 보습력이 뛰어난 제품을 사용하며, 자극적인 화장품을 사용하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

2. 건조한 피부를 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

 

1) 보습: 피부가 건조하면 가장 중요한 것은 보습입니다.  따라서, 보습력이 뛰어난 스킨케어 제품을 사용하거나, 수분이 충분한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

2) 자외선 차단: 자외선은 피부를 건조하게 만들고, 기미, 주름 등의 노화 증상을 유발할 수 있습니다.  따라서, 자외선 차단 제품을 사용하여 피부를 보호하는 것이 좋습니다.

 

3) 올바른 세안법: 피부가 건조할 때는 세안 시 피부를 너무 자극하지 않는 것이 중요합니다.  미지근한 물로 부드럽게 세안하고, 너무 자주 세안하지 않도록 합니다.

 

4) 건조한 환경 피하기: 건조한 공기와 바람, 난방 등은 피부 수분을 빠르게 날려버리므로, 건조한 환경을 피하도록 합니다.

 

5) 습도 유지: 건조한 환경에서는 공기가 건조해져 수분이 증발하기 쉽습니다.  따라서, 가습기를 사용하여 습도를 유지하

는 것이 좋습니다

 

6) 영양 공급: 건조한 피부는 영양분이 부족합니다.  따라서, 영양분이 충분한 식사를 하여 피부 내부의 수분 재생에 도움을 줍니다.

 

이러한 방법들을 적극적으로 실천하여 피부 건조를 예방하고 개선하는 것이 좋습니다.

 

순한 화장품

 

3. 피부를 보습하는 요령은 다음과 같습니다.

 

1) 보습력이 뛰어난 제품 사용: 스킨케어 제품을 선택할 때, 보습력이 뛰어난 제품을 선택하는 것이 중요합니다.  보습성분이 함유된 제품이나, 수분이 많은 제품을 선택하는 것이  좋습니다.

 

2) 수분 충분한 식습관: 피부 건강을 위해서는 수분이 충분한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.  물, 채소, 과일 등 수분이 많은 식품을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

3) 매일 충분한 물 마시기: 하루에 1.5~2L 정도의 물을 마시면 피부 건강에 도움이 됩니다.  특히 물 대신 당근 주스, 녹차, 오렌지 주스 등 수분이 많은 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

4) 적당한 습도 유지: 건조한 환경에서는 피부가 수분을 빠르게 잃어버릴 수 있습니다.  따라서, 가습기를 사용하여 적당한 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

5) 피부 유형에 맞는 제품 사용: 피부 유형에 맞는 제품을 사용하는 것이 중요합니다.  특히, 지성 피부는 유분이 많아서 보습을 안해도 되는 것처럼 느껴지지만, 수분이 부족할 수 있으므로 보습 성분이 함유된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

6) 적절한 세안: 피부를 너무 자극적으로 세안하면 수분을 빠르게 잃어버릴 수 있습니다.  따라서, 미지근한 물로 부드럽게 세안하고 너무 자주 세안하지 않도록 합니다.

이러한 요령들을 적극적으로 실천하여 피부의 보습을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 건조한 피부에 좋은 화장품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1) 수분 크림: 건조한 피부에는 수분크림을 사용하는 것이 좋습니다.  수분크림은 보습성분이 풍부하고, 수분을 유지하는 역할을 합니다.  

 

2) 에센스: 건조한 피부에는 에센스를 사용하는 것이 좋습니다.  에센스는 집중적으로 수분을 공급하여 피부의 보습을 유지하고 탄력을 높여줍니다.

3) 오일: 건조한 피부에는 오일을 사용하는 것이 좋습니다.  오일은 피부에 윤기를 더해주고, 보습력을 높여줍니다.

 

4) 마스크팩: 건조한 피부에는 수분을 충전할 수 있는 마스크팩을 사용하는 것이 좋습니다.  마스크팩을 사용하면 집중적으로 보습을 할 수 있기 때문입니다.

 

5) 크림: 건조한 피부에는 보습 크림을 사용하는 것이 좋습니다.  크림은 수분을 공급하고, 피부를 보호하는 역할을 합니다.

6) 로션: 건조한 피부에는 로션을 사용하는 것이 좋습니다.  로션은 가벼우면서도 수분을 공급하여 피부를 촉촉하게 유지해 줍니다.

 

이러한 화장품들을 사용하여 피부의 보습을 유지하면 건조한 피부를 개선하는데 도움이 됩니다.

5. 건조한 피부에 좋은 음식

 

1) 아보카도: 아보카도는 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방의 훌륭한 공급원으로 건조한 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급할 수 있습니다.

2) 기름진 생선

건조한 피부에 좋은 생선으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

① 참치: 참치에는 오메가-3 지방산이 많이 함유되어  있습니다.  오메가-3 지방산은 피부를 윤기 있게 만들어 주고, 건조한 피부를 예방하는 데 도움을 줍니다.

② 연어: 언여에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다.  비타민 D는 피부 건강에 중요한 역할을 하며, 건조한 피부를 예방하는 데 도움을 줍니다.

③ 고등어: 고등어에는 비타민 B12 가 많이 함유되어 있습니다.  비타민 B12는 피부 건강에 중요한 역할을 하며, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

④ 광어: 광어에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있습니다.  콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 건조한 피부를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

3) 건조한 피부에 좋은 견과류

 

①아몬드: 아몬드에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다.  비타민 E는 피부를 보호하고, 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 
② 호두: 호두에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다.  오메가-3 지방산은 피부를 윤기 있게 만들어 주고, 건조한 피부를 예방하는 데 도움을 줍니다.

③ 캐슈넛: 캐슈넛에는 아르기닌 성분이 함유되어 있습니다.  아르긴닌은 피부를 윤기 있게 만들어주고, 건조한 피부를 예방하는 데 도움을 줍니다.
④ 땅콩: 땅콩에는 비타민 B와 비타민 E가 함유되어 있습니다.  비타민 B는 피부 건강에 중요한 역할을 하며, 비타민 E는 피부를 보호하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
⑤ 씨앗류: 파마산, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있는 씨앗류는 피부 건강에 도움을 주는데, 특히 건조한 피부를 예방하는 데 효과적입니다.

위와 같은 견과류들을 섭취하여 건조한 피부를 예방하고, 피부 건강을 유지하시기 바랍니다.